Австралийские диетологи пришли к выводу, что похудение при помощи диет не дает результатов в долгосрочной перспективе.
Однако им удалось вычислить методику, которая гарантирует стабильный результат.
Самым лучшим способом по мнению ученых станет поэтапное снижение веса со временем на передышку. Выглядит похудение следующим образом: за месяц вы теряете небольшое количество веса (1-2 кг), затем на месяц берете передышку, просто сохраняя результат. Затем – еще один месяц снижения веса и пауза.
И так нужно вести себя до тех пор, пока не достигните желаемой отметки. Такой способ не вызывает в организме чувство стресса и позволяет сохранить результат на продолжительное время.
Диеты же признаны бесполезными по той причине, что вес снова возвращается.
Фото: Pixabay
