Специалист в области здорового похудения из Австралии назвала 3 простых правила, следование которым позволит вам быстро избавиться от лишних килограммов.
В чем они заключаются:
1. Придется навсегда отказаться от кофе с молоком. Молоко или сливки являются слишком калорийными компонентами.
Всего пара кружек в день могут свести на нет все ваши усилия.
2. Введите привычку обедать до 13:00. Более того, именно этот прием пищи должен быть самым питательным.
Сытный обед поможет вам хорошо чувствовать себя в течение дня и защитит от переедания на ночь.
3. Попробуйте себя обмануть: вместо привычных калорийных блюд ешьте легкие овощные салаты, диетические бульоны и супы.
Так вы употребите гораздо меньше калорий, но "психологический голод" будет утолен.
Фото: Pixabay
