Люди, которые обеспокоены собственным весом, часто экспериментируют с диетами и способами питания. Некоторые специально отказываются от приемов пищи, считая, что так похудеть можно быстрее.
Но специалисты уверены, что ужин – это один из важных приемов пищи, точно такое же правило относится к завтраку и обеду.
Подробнее об этом пишет «ИноСМИ».
Врачи рекомендуют не отказываться от последнего приема еды за день, но при этом ужин должен быть легким и за несколько часов до сна.
От поздних и тяжелых перекусов следует отказаться, а иначе есть риск развития гастрита и язвы желудка и других проблем.
Ученые провели эксперименты с участием добровольцев. Выяснилось, что пациенты, которые пропускали ужин, действительно похудели, но при этом доктора подчеркнули, что из-за диет состояние организма может ухудшиться, а особенно, если речь идет о тех, кто страдает от депрессии, онкологии, дистрофии. Кроме этого, диеты запрещены истощенным людям и беременным женщинам.
Отказ от ужинов может быть только временной формой диеты. При этом важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Как отметили специалисты, такой тип интервального голодания подходит здоровым людям без хронических болезней, чей возраст в рамках от 18 до 50 лет. Также они должны вести спокойный образ жизни. Питание должно быть правильным и сбалансированным.
В ином случае велик риск серьезных проблем.
