Захотелось съесть конфеты или тортик, а вы на диете?
Есть один интересный способ, позволяющий одновременно и реализовать желание съесть «что-нибудь сладенькое», и продолжить процесс избавления от лишнего веса.
Речь идёт об употреблении… ягод.
Эти плоды отличаются низкой калорийностью. При этом они помогают человеку, соблюдающему диету, победить тягу к кондитерским изделиям.
Чем хороши ягоды
Калорийность ягод не очень высока.
Так, в 100 граммах клубники содержится около 40 ккал.
Для малины этот показатель составляет 46, а для красной смородины - 43.
Иными словами, худеющий человек может смело есть ягоды. Но, разумеется, не килограммами и без сахара.
Да, клубника и малина не являются настолько сладкими, как торты, пирожные и мороженое.
При этом умеренное употребление ягод позволяет преодолеть тягу к продуктам с высоким содержанием сахара.
Иными словами, низкокалорийный ягодный перекус позволить сладкоежке не «сорваться».
Ранее стало известно, почему стоит включить в рацион болгарский перец.
