Если человек мечтает избавиться поскорее от лишних сантиметров на талии, то есть риск, что он может допустить некоторые ошибки и навредить себе.
Подробнее об этом рассказала диетолог Ирина Мансурова изданию Life.
Она отметила, что нельзя голодать. Дело в том, что организм быстро адаптируется. Как только худеющий вернется к нормальному рациону, то тратить калории будет тяжелее, поскольку организм будет их экономить.
Также нельзя допускать дефицит белка и жиров.
Это негативно отразится на внешности.
Надо отказаться от частых перекусов.
Если вдруг и захотелось перекусить, то следует выбирать полезные для этого продукты: кефир, орехи, свежие овощи или творог низкой жирности.
Кроме этого, диетолог посоветовала пить больше воды. Не будет лишним включить полезные напитки в меню, к примеру, зеленый чай или чай из пряностей.
