Для того, чтобы успешно сбросить вес, не будет достаточно просто заниматься спортом: вполне возможно, что килограммы останутся на месте.
Какие типичные ошибки выделяет диетолог:
1. Занятия спортом без корректировки питания. После спортзала или любого другого вида физической активности вам захочется перекусить. Поэтому стоит составить специальный рацион с учетом калорийности продуктов.
2. Не стоит налегать на углеводы: замените их белками.
3. Старайтесь не есть сладкого, особенно – на завтрак. Он должен быть полезным. Лучше съесть кашу, но не быстрого приготовления, в которой слишком много сахара.
4. Чтобы не сорваться и не чувствовать сильного нервного напряжения, найдите хороший способ борьбы со стрессом.
5. Откажитесь от употребления спиртных напитков.
Фото: Pixabay
