Качество и количество еды, которую съедает человек в вечернее время, сказывается на его самочувствии утром. Поэтому надо серьезно подходить к выбору продуктов в свое меню.
Поздние перекусы, сладости и другие калорийные продукты опасны для фигуры.
Специалисты рекомендуют ранние и полноценные ужины в рамках здорового питания. Об этом пишет «Газета.Ru».
Надо стараться ужинать в комфортное время, чтобы не успеть проголодаться до времени, когда будет пора отходить ко сну. При этом также не должна беспокоить тяжесть в желудке.
Диетолог Светлана Павличенко рассказала, что нужно делать, чтобы сохранить стройность.
Она порекомендовала несколько раз в неделю отказываться от животного белка и заменять его на растительный, к примеру, можно обратить внимание на фасоль или бобы.
Не стоит перебарщивать с солью. Переизбыток негативно скажется на состоянии организма, будет удерживать воду и приведет к отекам.
Важно, как отметила доктор Павличенко, внести в рацион белки и клетчатку. По словам специалиста, идеальный ужин включает овощной гарнир, а также курицу или рыбу.
