От правильности питания во многом зависит здоровье человека и его жизненный тонус.
Диетолог выявила основные ошибки людей в данном вопросе:
1. Недостаточное потребление овощей и фруктов. Таким образом мы лишаем себя клетчатки, витаминов, антиоксидантов и питательных веществ.
Мировые исследования говорят о том, что в сутки необходимо съедать по 400 гр. овощей и 5 порций фруктов.
2. Увлечение мясными полуфабрикатами. В популярных сосисках и колбасе нет ничего полезного, только химические добавки, сахар и соль.
Лучше заменить их на отварное диетическое мясо. Лучшими вариантами являются нежирная говядина, куриное филе и индейка.
3. Слишком большое количество сахара и соли. Стоит понимать, что они являются компонентами практически всех магазинных продуктов, поэтому во время приготовления домашней пищи старайтесь добавлять их поменьше.
Фото: Pixabay
