Кто не мечтает всегда оставаться стройным, но при этом не ограничивать себя в питании?
Оказалось, что такой вариант вполне осуществим. Об этом рассказала специалист в области питания Тамара Уилнер во время беседы с представителями издания Daily Mail.
Как отметила медик, подсчет калорий во время борьбы с лишним весом не работает. Это приводит лишь к постоянному чувству голода и раздражению.
Она пояснила, что именно это часто становится причиной срывов во время диет.
Уилнер порекомендовала тем людям, которые хотят избавиться от килограммов, соблюдать простое правило.
По словам врача, желательно употреблять цельные продукты и блюда со сбалансированным содержанием белка и полезных жиров, которые на длительное время дают чувство сытости.
При этом можно есть любимые полезные продуты.
Это снизит тягу к сладкому, а также уменьшит в разы риск срывов.
Кроме того, медик посоветовала худеющим уменьшить уровень стресса, стараться высыпаться. Также необходима физическая активность.
