Все знают, что питание должно быть сбалансированным.
Также необходимо правильно подбирать блюда для каждого приема пищи. Особое внимание при этом необходимо уделить ужинам.
Правильный ужин состоит из легких продуктов, которые не перегружают организм.
Можно обратить внимание на рыбу, птицу, овощи. Допустимо в небольшом количестве есть крупы. Есть лучше за три часа до подготовки ко сну.
При этом необходимо учитывать, что некоторые блюда не могут быть включены в вечернее меню.
Надо отказаться от соли, простых углеводов, жира и пищи, которая насыщена калориями. К примеру, совсем не подойдет для ужина жареное мясо с картошкой или запеченное мясо «по-французски».
Об этом рассказала диетолог Оксана Михалева «Известиям».
По словам доктора, это негативно отразится на фигуре.
Калорийная пища вечером, по ее словам, не позволяет сжечь полученные калории, приводит к появлению висцерального жира в организме и другим проблемам со здоровьем.
