Многие садятся за новогодний стол голодными. Это большая ошибка.
В итоге захочется съесть как можно быстрее жирной и калорийной пищи. Это может спровоцировать тяжесть, а также отеки и лишний вес.
Поэтому не стоит голодать весь день или заранее садиться на строгие диеты.
В праздничный день обязательно надо позавтракать и пообедать, чтобы вечером не есть все новогодние салаты подряд.
Такую рекомендацию дала диетолог Евгения Белюга «Газета.Ru».
Следует также пересмотреть новогоднее меню. Отказываться от любимых блюд, но и заедать майонезный салат жирным куском мяса тоже нельзя. Классические варианты угощений можно совместить с полезными.
Кроме этого, можно сделать блюда менее калорийными.
К примеру, рис или картошку желательно заменить на овощи или бобовые, которые более насыщены витаминами.
Привычные десерты лучше заменить на ПП-варианты или приготовить самостоятельно без добавления вредных компонентов.
Между приемами пищи необходимо делать большие перерывы.
Важно помнить про легкую физическую активность, которая помогает улучшить пищеварение и быстрее восстановиться после застолья.
