Диетологи рекомендуют составлять свое меню с учетом сезонных продуктов, так как они обладают внушительным списком полезных свойств и качеств, необходимых для укрепления здоровья.
В декабре не так мало полезных фруктов, как кажется на первый взгляд.
Специалисты в области правильного питания назвали 3 лучших фрукта декабря:
1. Хурма.
Практически все сорта хурмы сейчас не обладают вяжущим эффектом, что делает их более привлекательными. Хурма очень сладкая, вкусная и мясистая, поэтому трудно найти человека, который бы добровольно от нее отказался.
Важной особенностью хурмы является способность укрепления иммунной системы и защита организма от вредоносных микроорганизмов.
Помимо прочего, употребление продукта в пищу не вредит фигуре - на 100 граммов продукта приходится чуть больше 60 калорий.
2. Мандарины.
Декабрь невозможно представить без этого праздничного фрукта, обладающего специфическим вкусом и приятным ароматом.
Мандарины обладают богатым составом, поэтому стоит регулярно употреблять их в пищу.
Фрукты обладают ярко выраженным антибактериальным эффектом, что весьма актуально в период активности вирусных и бактериальных инфекций.
В мандаринах немало витаминов и питательных веществ.
3. Помело.
Еще один вид цитрусовых, который пользуется в декабре особой популярностью. Помело является уникальным продуктом, поскольку по действию его можно сравнить с лекарственными средствами.
Так, данный фрукт приводит к нормализации показателей холестерина и сахара.
Помимо прочего, употребление этого цитрусового в пищу позволяет защититься от недугов, связанных с сердечно-сосудистой системой.
Фото: Pixabay
