Утро является важным этапом, поскольку от него во многом зависит, как же мы проведем день в целом.
Поэтому стоит придерживаться определенных правил, если вы не хотите стать обладателем лишних килограммов.
Диетологи назвали 3 утренние привычки, из-за которых возникают проблемы с весом:
1. Кофе натощак.
Сейчас редкий человек пьет просто черный кофе без ничего. В основном все любят пить тонизирующий напиток с сахаром, молоком, сливками и десертом.
По калорийности это выходит так, словно вы позавтракали.
Хотя чувство голода "проснется" уже через час-полтора.
2. Забыть про зарядку.
Утром создается уникальная возможность сжечь имеющиеся жировые отложения. Так как вы еще не успели отправить в организм пищу, он вынужден перерабатывать то, что имеется.
Поэтому выделяйте хотя бы 15 минут на физическую активность.
3. Неправильный завтрак.
Нельзя есть популярную яичницу с беконом - питаться полуфабрикатами на голодный желудок не совсем хорошая затея. Также стоит отказаться от сладких йогуртов и готовых завтраков - в них сахара столько же, сколько в десертах.
Оптимальный вариант - омлет, каши, натуральный йогурт, нежирный творог.
Фото: Pixabay
