Если в организме происходит сбой или замедление в процессе обмена веществ, то похудеть станет весьма затруднительно: пища будет перевариваться медленнее, а вот лишний вес накапливаться значительно быстрее.
Нарушения метаболизма происходят по разным причинам.
Чаще всего это отказ от правильного питания, отсутствие физической активности, пассивный образ жизни, нервное напряжение, генетическая предрасположенность.
Также сбой может произойти в результате болезней, поэтому при подозрениях лучше сразу отправиться к врачу.
Если же проблемы были вызваны неправильным питанием и другими факторами, то стоит изменить свой подход к формированию рациона.
На какие продукты стоит обратить внимание:
1. Имбирь.
Широко используется не только в кулинарии, но и в восточной медицине. Корень растения способен существенно ускорить процесс обмена веществ и запустить процесс похудения.
Корень имбиря можно широко использовать в кулинарии. Например, готовить напиток с добавлением лимона и меда. Отлично подходит к тушеным блюдам и супам - придает им терпкость и остринку.
2. Корица.
Это одна из самый полезных специй, которая обладает широким спектром полезных свойств и качеств. В частности, для похудения готовят такой напиток: полчайной ложки корицы растворить в стакане чистой питьевой воды комнатной температуры, добавить ложку меда.
Пить необходимо натощак, сразу, как только проснулись. После этого завтракать можно только через 30 минут.
3. Цикорий.
Прекрасный тонизирующий напиток, который может запросто выступить в качестве конкурента для кофе. Цикорий обладает великолепным витаминно-минеральным комплексом, за что однозначно заслуживает употребления.
В частности, такой напиток станет источником витамина С, который укрепляет работу иммунной системы. Как правильно пить для похудения: 3 раза в день (перед завтраком, обедом и ужином). Прием пищи должен состояться только через полчаса.
Цикорий обладает уникальным свойством давать организму сигнал о том, что он сыт. Таким образом он способствует тому, что вы съедите гораздо меньше.
4. Кофе.
Ученым удалось выяснить, что в разумном количестве кофе положительно отражается не только на здоровье, но и на фигуре.
Специалисты говорят о том, что кофе способствует запуску обмена веществ и препятствует образованию жировых отложений.
Чтобы оценить силу напитка, вам следует пить его в чистом виде без сахара, молока или взбитых сливок не более 4 кружек в день.
5. Фрукты и ягоды.
Яблоки, апельсины, грейпфруты, ананасы, черника, клубника и многие другие фрукты и ягоды необходимы всем, кто мечтает сбросить вес. Дело в том, что они помогают избавиться от желания полакомиться чем-нибудь сладким, содержат большое количество витаминов и питательных веществ.
Особенно они необходимы тем, кто привык худеть с помощью жестких диет.
Фото: Pixabay
