Эксперты в области правильного питания рекомендуют ужинать легкими продуктами, так как только такой подход позволит нам сохранить фигуру и терять лишние килограммы.
Тем не менее ложиться спать голодным под силу не всем: как можно заснуть в тот момент, когда все твои мысли исключительно о пище?
Диетологам удалось составить список продуктов, которые с чистой совестью можно есть и в "темное" время суток:
1. Молочная продукция.
Это тот случай, когда есть не просто можно, но и нужно. Например, стакан нежирного кефира перед сном является способом укрепить здоровье и иммунитет с пользой для фигуры.
Также разрешаются натуральный йогурт, молоко, обезжиренный творог.
2. Зелень.
Это прекрасный источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Однако самое главное состоит в том, что в любой зелени практически нету калорий.
3. Листовые овощи.
Нередко их называют самыми полезными продуктами. Это действительно правда: состав того же шпината просто поражает. Как и в случае с зеленью, преимущество листовых овощей состоит в минимальных показателях калорийности и в высоком содержании клетчатки.
Поэтому есть можно и ночью: главное, выбирать правильные продукты питания.
Фото: Pixabay
