Всевозможные диеты и правильное питание предполагают под собой определенные правила, которые зачастую очень сложно соблюдать. Однако самое главное правило является достаточно простым и не требует лишних усилий, нервов и контроля.
Диетологи советуют следить за ритмом диеты.
Ритм диеты – это то, с какой периодичностью вы употребляете пищу из своего ежедневного меню. Самое главное правило, по мнению диетологов и экспертов правильного питания, – ни в коем случае не пропускать приемы пищи.
Оптимальное количество приемов пищи – 4 раза в день. А именно утром, в полдень, около 4 и 8 вечера. При этом не стоит смущаться вечернего приема пищи из-за мифа о том, что после 6 есть нельзя.
Если вы будете следовать этому ритму в течение нескольких недель, организм привыкнет к такому определенному алгоритму и нормализует работу организма и обмен веществ.
Также если вы хотите сбросить несколько килограммов, можно посоветоваться со специалистом по вопросу того, какие продукты в какое время суток лучше употреблять.
Фото: Pixabay
