Ученым удалось выяснить, что некоторые продукты могут оказать существенную поддержку в борьбе с лишним весом.
Диетологи составили топ-5 продуктов, которые оказались наиболее эффективны в борьбе с жирами:
1. Миндальные орехи. Разумеется, не стоит на него нападать и употреблять в неограниченном количестве – продукт достаточно калорийный. Однако он оказывает существенную помощь в ускорении процесса метаболизма. Идеальным вариантом станет включение орехов в регулярный рацион небольшими порциями.
2. Рыба. Речь идет в основном о жирных сортах, которые являются источниками омега-3: анчоус, скумбрия, тунец, лосось. Кроме того, они хорошо отражаются на состоянии кожи, волос, ногтей, а также выступают в качестве профилактики болезней сердечно-сосудистой системы.
3. Горький перец. Овощ содержит в своем составе такое вещество, как капсаицин, который способствует сжиганию жиров.
4. Кисломолочные продукты. Главное, чтобы их жирность составляла менее 5 %.
5. Зеленый чай. Он выводит токсины и шлаки, а также ускоряет процесс обмена веществ.
Фото: Pixabay
