Врачи сходятся во мнении, что главное условие здоровой работы организма, а также отсутствия лишнего веса — правильное питание.
Врачи не рекомендуют увлекаться диетами, так как они могут нанести ущерб здоровью организма. Исключение может составить лишь средиземноморская.
Также важно придерживаться режима пищи — не реже трех раз в день. Если нету возможности позавтракать перед работой, то стоит взять еду с собой, а не перебивать чувство голода с помощью кофе или вредной еды. Идеальным вариантом станут нежирные молочные продукты, а также овощи.
Обед необходимо получить максимально питательный и полезный — таким образом вы обезопасите себя от переедания во время ужина. Если не получается пообедать, можно найти даже неплохие варианты среди фастфуда — салаты, шаурма, кусочки курицы.
Что касается женщин, то им можно пропустить плотный ужин во избежание отечности по утрам.
Фото: Pixabay
