Процесс старения и соблюдение диет, а также правильное питание имеют прямую взаимосвязь. То, что и как мы едим, оказывает влияние на клетки организма, что и приводит к омолаживанию или, наоборот, преждевременному старению.
Эксперты объясняют, что нужно делать, чтобы диета помогла сохранить молодость.
Наибольшее влияние на организм оказывают углеводы. Поэтому нельзя злоупотреблять сахаром, выпечкой, вареньем и сладостями. Исключите их из своего рациона, чтобы не развивалось преждевременное старение.
Даже если вы соблюдаете диету, не забывайте о периодичности и интервалах употребления пищи. Есть нужно в среднем через 4-6 часов. Чтобы понять, какой именно интервал подходит именно вам, обратитесь к специалисту по генетике. Только он с помощью генетического тестирования сможет помочь вам в этом вопросе. А правильно подобранные интервалы в принятии пищи помогут прийти к желаемому долголетию и молодому внешнему виду.
Как ни странно, но переизбыток фруктов также является одним из главных факторов, способствующих преждевременному старению. Дело в том, что высокое содержание фруктозы приводит к повышению инсулиновой нагрузки и закислению организма.
Фото: Pixabay
