Даже если вы все делаете по правилам, итоговый результат диеты может сильно отличаться от ожидаемого. У такого исхода есть множество причин, но самая распространенная – уровень белка.
Нехватка или избыток белка могут стать причиной отсутствия результатов диетического питания.
Белок напрямую связан с гормонами и ферментами, поэтому его недостаток сразу же окажет влияние на метаболические реакции. Из-за этого процесс обмена веществ может замедлиться. Именно это и станет причиной нерезультативности диеты, говорят эксперты.
Суточное потребление белка в количестве 2,5-2,7 г на килограмм массы тела также может затормозить процесс вашего похудения. Но увеличение количества белка при соблюдении диеты – это также рисковая затея. Нужно быть очень внимательным и не переборщить с этим. Потому что избыток белка может негативно сказаться не только на процессе похудения, но и на здоровье организма в целом.
Например, некорректный уровень белка в организме может оказать неблагоприятное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. А для людей с заболеваниями почек вопрос уровня белка при соблюдении диеты стоит особенно остро. Поэтому им лучше всего обратиться за помощью к специалистам.
Фото: Pixabay
