Если вам в срочном порядке необходимо избавиться от нескольких лишних килограммов, то вы можете это сделать всего за неделю.
Как выглядит рацион на 7 дней:
1. Овощи. Вы можете употреблять их столько, сколько захотите. Разрешены в любом виде. Однако, если захотите их потушить, то делайте это без масла.
2. Диетические сорта мяса, которые можно есть только в отварном виде. Пить имбирный напиток и воду.
3. Можно употреблять любые фрукты и греческий йогурт без добавок. Можно позволить себе немного кофе.
4. Супы, которые необходимо есть 3 раза в день. Из жидкости предпочтение отдается минералке.
5. Разрешен нежирный кефир и тушеная (или запеченная) рыба с овощами.
6. День без особых ограничений, но стоит оставаться в рамках диеты. Рекомендуется заняться спортом.
7. Приготовьте себе тушеные овощи с корнем имбиря.
Фото: Pixabay
