Еда является для человека не только источником энергии, но и играет ключевую роль в его здоровье.
Если вы питаетесь неправильно, то через определенный промежуток времени можно столкнуться с проблемой лишнего веса.
К тому же, рациональный подход к вопросу формирования рациона позволит защититься от ряда серьезных заболеваний.
Какие ошибки в питании могут вам навредить:
1. Питаться только 3 раза в день.
С одной стороны, многие люди практикуют такой тип питания. Однако высок риск того, что за ужином и обедом вы съедите гораздо больше, что станет причиной переедания.
Разумно будет добавить два перекуса - перед обедом и ужином.
2. Веганство и сыроедение.
Это этический подход к пище, и он является очень благородным. Но обе эти системы питания могут стать причиной развития смертельно опасных заболеваний.
Так, при сыроедении принято отказываться от термической обработки, а веганы исключают из рациона любые продукты животного происхождения.
3. Жарка.
Это, пожалуй, самый вкусный вид приготовления пищи, но и самый опасный. Высокие температуры разрушают полезные свойства продуктов и становятся источниками канцерогенов, которые могут привести к онкологии.
Фото: Pixabay
