Российские эксперты, представители ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, рассказали о том, сколько арбуза можно съесть за один день.
Оказывается, существует максимально допустимое количество арбуза для употребления в пищу в течение одного дня, а злоупотребление ягодой может причинить вред здоровью.
Безусловно, арбуз обладает большим запасом полезных веществ.
Среди них бета-каротин, магний, витамины A и B6, помимо прочего железо и фосфор, цинк, фолиевая кислота и другие соединения.
При умеренном употреблении арбуза можно на некоторое время забыть о чувстве голода.
Также арбуз помогает похудеть благодаря большому содержанию в нем жидкости.
Однако не стоит забывать, что арбуз содержит и много сахара.
Чрезмерное его употребление может сказаться на поджелудочной и стать причиной появления лишнего веса.
Эксперты рекомендуют ограничить употребление арбуза до 500 граммов в день для взрослых.
Детям рекомендуемая норма составляет не более 400 грамм.
Причем употреблять арбуз лучше после основного приема пищи.
Фото: Pixabay
