Международные эксперты из области здорового питания составили ТОП-5 лучших диет текущего года.
Диетологи потрудились на славу, выбрав из множества предложений самые эффективные варианты, назвав, кроме того, и самые опасные предложения для похудения, которые можно найти в Сети.
На первом месте оказалась средиземноморская диета, которую специалисты назвали самой сбалансированной.
Она ограничивает употребление мяса, делает упор на фрукты, овощи и морепродукты.
Затем специалисты назвали американскую диету DASH, запрещающую употребление сахара и жирного мяса.
На третьем месте находится флекситарианская диета.
Ее сторонники питаются исключительно растениями, фруктами и овощами.
Замыкает список полезных и эффективных диет разработанная организацией WW (но не сильно влияющая на вес), а также диета клиники Майо.
Что касается самых опасных разработок для организма, то специалисты назвали рацион, составленный исключительно из белковой пищи, т. к. такое питание приводит к упадку сил и плохому настроению.
Раскритиковали специалисты питьевую диету (чревата диареей и обезвоживанием), а также т. н. капустную диету, которая ведет к набору веса.
Фото: Pixabay
