Чаще всего именно низкий метаболизм становится причиной возникновения жира на животе.
По этой причине важно сначала решить эту проблему, чтобы избавиться от лишнего веса. Об этом сообщила американский врач Элизабет Лоуден.
Также она рассказала о признаках замедленного метаболизма.
Специалист выделила частую усталость, головные боли, а также выпадение волос. Кроме того, происходит внезапный набор веса.
Медик посоветовала набирать мышечную массу, чтобы улучшить обмен веществ.
Лоуден отметила, что при этом количество калорий следует уменьшить на 250. Но нельзя при этом голодать. Дело в том, что голод нарушает обмен веществ.
«Организм в этот момент начинает запасать жир впрок, опасаясь, что недоедание может быть длительным», - цитирует доктора Пятый канал.
В меню желательно добавить полезные жиры и белки. Например, начать есть авокадо и орехи, а майонез в салатах заменить на растительное масло.
Не стоит также ожидать, что эффект будет скорым. Организму необходимо время, чтобы перестроиться.
