Если вы проголодались ближе к ночи, то это не означает, что теперь придется терпеть до утра: некоторые продукты есть перед сном совершенно безопасно.
Главное, правильно подойти к выбору блюда.
На чем лучше всего остановиться:
1. Молоко.
Подогретое молоко позволит не только утолить чувство голода, но и отлично влияет на организм. После такого напитка заснуть станет гораздо проще.
2. Кефир.
Стакан кефира с низким содержанием жира прекрасно отражается на здоровье человека. Дело в том, что в состав этого продукта входят бифидобактерии, которые позитивно отражаются на микрофлоре кишечника.
3. Йогурт.
Выбирайте натуральный вариант без каких-либо искусственных добавок. Если вам захочется разбавить "скучный" вкус продукта, то можно просто добавить ягоды и фрукты.
4. Курица.
Прекрасно утолит голод и не отложится в проблемных зонах отварная курица, приготовленная без добавления соли. Лучше всего брать филе.
5. Авокадо.
Этот дорогой фрукт обладает массой полезных свойств. Для худеющих он полезен тем, что насыщает организм важными питательными веществами и позволяет сжигать уже имеющиеся жиры.
Фото: Pixabay
