У каждой девушки есть стройная подруга, коллега или соседка. Она на ваших глазах может съедать в два раза больше еды, но при этом совершенно не поправляться. Дело может быть не столько в генетике.
Некоторые стройные женщины просто следуют правильным привычкам. Именно это и помогает им отлично выглядеть.
1. Они спят 8 часов
Нельзя допускать, чтобы у человека возникал хронический дефицит сна. Если спать меньше 8 часов в сутки, то в скором времени это может стать причиной лишнего веса.
Нужно будет чем-то восполнять недостаток энергии. Естественно, многие девушки выбирают для этого самые лёгкие способы: шоколад, жирная, жареная и копчёная пища. Всё это негативно отражается на фигуре.
2. Они не отказывают себе в удовольствиях
Самое интересное, что удовольствие можно найти не только в еде, но и разнообразных сферах деятельности. Кто-то отправляется путешествовать, а кто-то находит время, чтобы провести его с друзьями.
Можно обзавестись каким-то интересным хобби. Всё зависит от вашего желания. Когда у человека будет очень много способов себя порадовать, то уделять время десертам просто будет некогда.
3. Они не сидят на строгих диетах
Кто хоть раз в жизни сидел на диете знает, что после её окончания есть большая вероятность срыва. Вес может вернуться в двойном объёме. Чтобы всегда поддерживать себя в форме, диетологи рекомендуют отказаться от диет и просто правильно питаться.
4. Они никогда не торопятся
Стройные девушки знают, что пищу нужно употреблять умеренно, никуда не торопясь. Кушают они с удовольствием и с определённой расстановкой. Не стоит забывать, что сигнал сытости поступает в мозг примерно через 15-20 минут после употребления пищи.
5. Они прекрасно знают свои потребности
Наверняка вы неоднократно задавались вопросом, почему одни люди толстеют, а другие вовсе нет? Может, дело в том, что стройные девушки едят небольшими порциями, но несколько раз в день?
Смысл тут в том, что стройные люди не слепо следуют рекомендациям диетологов, а сами понимают, как именно необходимо питаться, чтобы чувствовать себя хорошо.
6. Они кушают только тогда, когда действительно голодны
Стройная девушка никогда не станет жевать за компанию с подругой, если она совершенно не голодна. Максимум, что она может сделать за компанию, так это выпить стакан воды с лимоном. Именно переедание вредит нашей фигуре.
7. Они предпочитают покупать только «честные» продукты
Если сахар, то только настоящий, если творог, то домашний. Обязательно, чтобы все продукты были с низким содержанием жира, но не обезжиренные.
Всё это намного полезнее, чем заменители. А это означает, что человек будете получать много удовольствие даже от маленькой порции еды.
8. Они много двигаются
Стройные женщины предпочитают пешие прогулки. Они любят заниматься спортом и катаются на лыжах. Таким людям не приходится постоянно себя уговаривать, что пора пойти в спортивный зал.
Они сами составляют расписание тренировок и стараются их не пропускать. Не обязательно нужно тренироваться в спортивном зале. Можно выполнять упражнения и дома.
Фото: Pixabay
