Ученые из Женской больницы Бригхэма выяснили, что же стоит употреблять в пищу каждый день, чтобы сохранить здоровье.
Специалисты в течение нескольких лет проводили свои исследования. Им удалось выяснить, что именно углеводы помогают организму хорошо функционировать и производить нужное количество энергии. Однако в рационе они должны присутствовать в небольшой дозировке, чтобы не вызвать такие проблемы, как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Ученые прокомментировали результаты своего научного труда так:
«Дозированное употребление углеводов позволяет значительно расширить возможности организма: в нем укрепляются ткани, а клетки лучше мобилизуются для борьбы с заболеваниями»
Среди «хороших» углеводов можно выделить бананы, яблоки, каши, цельнозерновой хлеб и другое.
Чтобы организм как можно дольше оставался здоровым и не приобрел хронических заболеваний, следует соблюдать здоровый образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и отсутствие стрессов – выведут качество жизни на новый уровень.
Фото: из открытых источников
