Избавиться от жира в области живота помогут квашеная капуста и зеленый чай.
Об этом рассказала диетолог-гастроэнтеролог Эльвира Белева.
Продукты, умеющие «топить» жир, эксперт назвала в разговоре с изданием «Известия».
Какие продукты «топят» жир
Во-первых, избавиться от большого живота поможет регулярное употребление зеленого чая.
Содержащиеся в нем антиоксиданты и кофеин ускоряют метаболизм и уменьшают висцеральный жир.
Во-вторых, овсянка. Содержащаяся в ней растворимая клетчатка продлевает чувство сытости.
Также клетчатка в овсянке позволяет снизить уровень «плохого» холестерина.
В-третьих, орехи, в частности, миндаль. Содержат полезные жиры, клетчатку и белки.
Помогут снизить аппетит и улучшить общее состояние здоровья, – рассказала Белева.
В-четвертых, фрукты и ягоды. Богаты витаминами, антиоксидантами, клетчаткой.
Но важен баланс, поскольку фрукты также содержат сахар, – предупредила диетолог.
Также она порекомендовала включать в рацион квашеную капусту и другие продукты с пробиотиками.
Автор: Тимур Хомичев
