В летний период любая женщина мечтает надевать на себя красивые наряды и показывать собственную непревзойденность.
Но после зимнего периода многие представительницы прекрасного пола замечают, что их формы стали далекими от идеала.
Не стоит расстраиваться, если весенние диеты не принесли никакой пользы.
Ведь у вас еще будет шанс убрать лишние сантиметры во время летнего сезона. Существует хорошо действующий недельный рацион. Он довольно несложный и удобный в использовании.
В меню данного рациона присутствуют всего лишь овощи, фрукты, а также кисломолочные продукты.
Рацион недельной диеты на лето:
День 1.
Допустимо употребление одного вида овощей. Это могут быть огурцы либо помидоры, так как они являются самыми низкокалорийными овощами. Из них можно сделать салаты, заправленные оливковым маслом. Это позволит немного разнообразить вашу диету. Все продукты нужно употреблять без добавления соли.
День 2.
Называется днем фруктов. Можно употреблять в пищу один вид выбранного вами фрукта. Выбранный вами фрукт можно употреблять в неограниченном количестве.
День 3.
Ягодный рацион. Можно есть ягоды в любом количестве. Организм насыщается витаминами, минералами и клетчаткой.
День 4.
В употребление вводится кисломолочная продукция. Можно употреблять обезжиренный творог и кефир. Они вполне удовлетворяют потребности организма в кальции и белке.
День 5.
Повторяется овощной день. Но в этот раз нужно выбрать другой низкокалорийный овощ. К примеру, капусту. Из нее можно сделать салат без добавления соли. Капуста является отличным жиросжигателем.
День 6.
Можно употреблять два продукта: нежирный кефир и любые ягоды.
День 7.
Заключительный день. Провести этот день нужно на фруктовых соках без сахара. Компоненты таких соков можно выбрать по своему усмотрению.
Во время диеты не стоит забывать про режим употребления воды. В день необходимо выпивать более чем 2 литра воды. В свой рацион можно также добавить зеленый чай.
Эта диета не подходит тем, у кого есть заболевания желудка и кишечника, потому что фруктовые кислоты могут обострить заболевания.
В течение одного дня диеты можно скинуть примерно 1 кг лишнего веса. Результат довольно хороший. Если иметь достаточно хорошую силу воли, то можно достичь отличного результата.
Не пугайтесь менять свое тело в лучшую сторону.
Фото: Pixabay
