Зачастую набор веса и проблемы с похудением связаны только с нарушениями процесса обмена веществ.
Но не всегда метаболизм сбивается только по причине различных заболеваний: это может быть последствием неправильного образа жизни.
Из-за каких привычек сбивается обмен веществ
Любите пассивный отдых
Многим трудно заставить себя хотя бы отправиться на прогулку после рабочего дня, не говоря уже о более активных видах деятельности.
Пассивный отдых особенно опасен для людей, у которых сидячая работа.
При низком уровне физической активности сбивается процесс обмена веществ и происходит набор лишних килограммов.
Питьевой режим
Многие игнорируют суточную норму воды, так как такой напиток не кажется им привлекательным и достаточно интересным, чтобы выпить целых два литра.
Специалисты считают, что это становится одной из причин сбоя метаболизма.
Диеты
Существует ряд диет, которые подразумевают серьезное ограничение в суточной норме калорий. Однако такие эксперименты плохо отражаются на состоянии здоровья и фигуре.
Поэтому стоит отказаться от жестких диет в пользу правильного питания с умеренной калорийностью. Постарайтесь съедать на 20 % меньше от рекомендованной суточной нормы калорий.
Не посещаете тренажерный зал
Не все знают о том, что тренажерный зал - это быстрый и простой способ сбросить лишний вес. После качественной тренировки процесс обмена веществ становится ускоренным на двое суток.
Это еще один аргумент в пользу похудения с помощью тренажеров.
Быстрые углеводы
Самыми популярными перекусами являются булочки, батончики, чипсы, сухарики и другие "вредности". Однако такая пища моментально портит фигуру.
К тому же, регулярное употребление сладостей и чипсов замедляет процесс обмена веществ.
