Во время диеты крайне важно заниматься контролем калорийности рациона.
Если же человека постоянно преследует чувство голода, то это говорит о том, что суточное меню составлено неправильно.
Поэтому во время похудения важно исключить из рациона продукты, которые усиливают чувство голода.
Какие варианты являются самыми "опасными":
1. Сыр.
Мало кто знает о том, что такой полезный продукт на самом деле способен причинить огромный вред фигуре. Если вы употребляете сыр в виде бутербродов с хлебом, то это еще хуже.
Поэтому во время диеты стоит существенно сократить количество сыра. Есть его лучше в виде закуски без использования батона.
2. Сок.
Эксперты считают, что польза соков переоценена. Да, в напитке содержатся витамины, но не стоит забывать об огромной порции сахара.
Если съесть обычный фрукт, то можно утолить чувство голода за счет входящей в состав клетчатки.
А от стакана сока никакой заметной пользы не будет.
3. Смузи.
Некоторые считают, что это отличный способ "заставить" себя употреблять в пищу полезные, но не очень вкусные овощи. Однако перед нами встает та же проблема, что и при употреблении фруктовых соков: отсутствие клетчатки.
Поэтому утолить голод с помощью смузи не получится.
Уже через 20-40 минут вы снова ощутите голод.
4. Фитнес-омлет.
Сторонники фитнеса стараются употреблять в пищу больше куриных белков, отказываясь от желтков. Такой омлет выглядит нежным и воздушным.
Однако через 20 минут после такого завтрака вам снова захочется подкрепиться.
5. Сахар и мучные изделия.
Этих продуктов вообще не должно быть в рационе худеющих. Ароматные булочки лучше оставить для детей, которые не могут перед ними устоять.
Взрослый же человек ощутит голод буквально через 10-15 минут.
Количество сахара стоит значительно сократить. Стоит вам съесть всего одну шоколадную конфету, как вы начнете думать о том, что бы приготовить.
6. Спиртные напитки.
Многие слышали о полезных свойствах красного вина, поэтому считают позволительным баловать себя бокалом-другим во время приема пищи.
Однако алкоголь (даже самый полезный) всегда становится причиной переедания.
Ведь не зря многие рекомендуют пить бокал вина "для аппетита".
