Люди, которые хотят избавиться от лишних килограммов, часто ограничивают себя в еде, а затем сталкиваются с перееданием. В итоге вес снова возвращается.
Диетолог Алексей Кабанов рассказал, как избавиться от избыточной массы тела раз и навсегда.
Подробнее об этом он рассказал во время беседы с представителями издания «АиФ».
Как отметил специалист, основная проблема заключается в неправильном питании.
Важно приучать себя к правильному и сбалансированному рациону. При этом важно придерживаться такого меню постоянно, а не временно.
Кроме этого, надо отказаться от сахара, который многие привыкли добавлять в чай и кофе. Убрать нужно и сладкие газировки. Делать это лучше постепенно.
Нужно ограничить количество мяса и молочки.
Надо добавить, что алкоголь также мешает похудению.
Если помнить про эти простые правила, то можно избавиться от проблемы лишнего веса.
Ранее мы рассказывали, как понять разницу между ожирением и лишним весом.
