Для того чтобы организм работал без сбоев, необходимо его регулярно очищать.
Дело в том, что токсины и шлаки обладают одной негативной особенностью: они накапливаются в организме, вызывая недомогание, различные заболевания и даже избыточный вес.
Однако не все методы в данном вопросе одинаково эффективны. Например, существуют определенные комплексы биологически активных добавок, которые в теории должны выполнять функцию детокса. Но по факту не имеется ни одного научного подтверждения.
К тому же, состав таких средств не всегда до конца известен.
Есть проверенные способы очищения организма.
Возьмите на заметку следующие 5:
1. Разгрузочный день.
Считается, что это один из самых эффективных и качественных методов. Существует несколько вариантов разгрузки организма. Например, в целях профилактики 1 раз в неделю стоит отказаться от пищи, пить только воду и зеленый чай.
Есть и более простые, например, вместе с водой разрешается есть фрукты, ягоды.
2. Голубика.
Для качественной детоксикации следует в течение 14 дней с утра употреблять в пищу 200-300 г голубики. После этого можно питаться так, как вы привыкли.
Данный метод уникален тем, что способен очищать организм на глубоком уровне.
3. Имбирь.
О данном компоненте практически ходят легенды: он обладает обширным списком полезных свойств и качеств. Если вы хотите очистить организм качественно и со вкусом, то в течение 2 недель выпивайте по 2 литра напитка в сутки. За это время только благодаря имбирю вы избавитесь от 3 кг.
Состав таков: корень имбиря, листочки свежей мяты, мед, лимон или его сок, молотая корица.
4. Смузи.
Не все диетологи благосклонно настроены к овощным коктейлям, аргументируя свою позицию тем, что при таком способе употребления мы теряем много клетчатки.
Однако некоторые рецепты смузи невероятно эффективны. Например, после ужина стоит побаловать себя следующим овощным коктейлем: при помощи блендера смешайте 2 томата, дольку чеснока, 2 ложки лимонного сока и стакан фильтрованной воды.
5. Чай.
Любой сорт качественного чая содержит огромное количество антиоксидантов, что позволяет благотворно влиять на организм. Выбирайте любой чай на ваше усмотрение.
Пожалуй, самыми полезными являются матча, улуны, пуэр.
Фото: Pixabay
