Диетологи утверждают: для того чтобы похудеть, необязательно изнурять себя диетами, можно соблюдать несколько элементарных правил.
Во-первых, больше спите – всем известное правило в похудении, о котором многие забывают. Организм получает энергию из сна и еды, поэтому при дефиците первого источника повышается аппетит.
Второе золотое правило – вода! Чувство голода очень часто путают с жаждой. Различные газировки, компоты, пакетированные соки – пустые калории, которые, к тому же, не удовлетворяют жажду.
Магазинные соусы замените домашними: они полезнее и менее калорийные, а также не включают добавки, повышающие аппетит.
Кроме того, диетологи посоветовали отдавать предпочтение обтягивающей одежде, например, боди и топам из эластичной ткани, узким джинсам, юбкам-карандашам.
В таких нарядах желание съесть лишний кусочек напрочь отсутствует.
Фото: Pixabay
