Многие из нас ошибочно полагают, что здоровое питание – это невкусно, однако это мнение далеко от истины.
На самом деле, полюбить полезную пищу гораздо проще, чем кажется. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом.
Замените часть своего рациона на здоровую еду
Постепенно заменяйте свой обычный рацион здоровыми блюдами. Не нужно сразу же переключаться на все пресное, зеленое и невкусное. Вместо этого попробуйте заполнить половину своей тарелки новыми продуктами.
Например, вы можете готовить макароны с овощами. Так вы, во-первых, съедите меньше макарон, а во-вторых, получите клетчатку и другие полезные компоненты, содержащиеся в овощах. Кстати, вместо кетчупа лучше использовать для макарон другой соус – песто или гуакомоле.
Попробуйте разные способы приготовления пищи
Обычно мы используем одни и те же методы приготовления продуктов, несмотря на их великое множество.
Если взять, к примеру, те же капусту или брокколи, то их можно не только варить или тушить, но и жарить. А почему бы не добавить к ним лук и яйцо?
Кроме этого, советуем вам купить домой соковыжималку. Это даст вам возможность по-новому взглянуть на некоторые овощи и фрукты. Да и гриль не помешает – с его помощью получаются удивительно вкусные и красивые блюда.
Выбирайте полезные продукты из тех, которые вам нравятся
Если вы терпеть не можете морковь, не нужно заставлять себя ее есть. Съешьте огурец, цукини или горох. А вот попытка перебороть себя приведет только к срыву, страданиям и чувству вины. Все должно быть в радость.
Постарайтесь сделать процесс приема пищи максимально приятным
Купите красивую посуду, выложите на тарелку лист салата под мясо, налейте воду не в треснутую кружку, а в красивый бокал из шкафа. Кроме этого, вы всегда можете собрать друзей и угостить их полезными лакомствами.
Ранее «БелНовости» рассказывали о новом открытии ученых, обнаруживших связь между весом и депрессией.
