Груши благодаря высокому содержанию витаминов и минералов оказывают широкое и благотворное влияние как на здоровье, так и на красоту.
К основным свойствам груши относятся: снижение артериального давления, предотвращение запоров и ускорение процессов регенерации кожи.
Груша — пищевая ценность
Груши являются источником многих питательных веществ. В них большое количество минералов: калия, меди, натрия, магния, йода, кальция и железа.
Помимо минералов, груша является ценным источником многих витаминов: витаминов группы В, витаминов А, С и РР. В ее состав также входят органические кислоты, такие как яблочная и лимонная кислота.
Кроме того, груша содержит углеводы, пектины, клетчатку и эфирные масла. Груши также являются малокалорийными плодами, в 100 г этого фрукта всего 50 ккал. Поэтому их можно и нужно употреблять всем, даже тем, кто сидит на диете.
Польза груш для здоровья была обнаружена много лет назад. Благодаря содержанию в мякоти груш каменистых клеток улучшается перистальтика кишечника и предотвращаются запоры. Однако с ними не стоит переусердствовать, так как при чрезмерном употреблении они могут вызвать диарею.
Груша также полезна при заболеваниях мочевыделительной системы и камнях в почках. Содержащийся в этих плодах сок эффективно снижает артериальное давление и влияет на состояние сосудов, уплотняя их стенки.
При наружном применении ускоряет процессы регенерации кожи.
Благодаря содержанию большого количества минералов груша положительно влияет на работу головного мозга. Употребление этих плодов рекомендуется людям, подверженным риску развития остеопороза, так как предотвращает потерю кальция в организме. Кроме того, груша является отличным источником йода, благотворно влияющего на работу щитовидной железы.
Груша — влияние на здоровье
Благодаря содержанию большого количества калия улучшается работа мышц, а также концентрация внимания и работа нервной системы.
Благодаря меди груши положительно влияют на память и помогают быстрее усваивать знания.
Антиоксиданты, содержащиеся в груше, оказывают противораковое действие.
Клетчатка, содержащаяся в грушах, улучшает процессы пищеварения и предотвращает запоры.
Яблочная кислота полезна при камнях в почках и заболеваниях мочевыделительной системы.
Груши обладают противовоспалительными свойствами. По этой причине их рекомендуется использовать при простуде или других инфекциях.
Грушевый сок ускоряет заживление ран. Вы можете использовать его в качестве компресса на раздраженную кожу.
Пектин, присутствующий в грушах, эффективно снижает кровяное давление и уровень холестерина.
Йод, входящий в состав плодов груши, восполняет его недостаток при таких заболеваниях, как гипотиреоз.
Груша является источником кверцетина, обладающего профилактическим действием, предотвращая появление болезни Альцгеймера.
Груша также очень полезна для зрения. При регулярном употреблении снижает риск дегенерации желтого пятна.
Благодаря содержанию витамина С груша улучшает внешний вид кожи, укрепляя стенки сосудов. Это предотвращает появление сосудистых звездочек.
Груша — почему ее стоит есть
Груши — легкоусвояемый фрукт, поэтому можно не опасаться, что их употребление может вызвать дискомфорт в пищеварительной системе. Наоборот, так называемые каменистые клетки, присутствующие в паренхиме, ускоряют перистальтику кишечника и предотвращают запоры.
Кроме того, груши низкокалорийны, поэтому их можно есть всем. Широкое влияние этих фруктов на здоровье является ключевым мотивом для включения их в свой ежедневный рацион.
Груши можно есть сырыми в качестве здоровой закуски в течение дня. Также их используют для различных видов консервов - соки, компоты или варенья. Они могут быть полезным дополнением к фруктовым салатам, горячим блюдам или десертам.
Ранее мы рассказывали, какая диета снижает риск заражения коронавирусом.
