Экстремальные диеты хороши тем, что помогают быстро избавиться от лишнего веса. Вот только сохранить достигнутый результат удается редко.
К тому же не всегда похудение на таких программах проходит бесследно для организма.
Эксперты советуют выбирать научно проверенные диеты. К тому же придется пересмотреть некоторые привычки для того чтобы не набрать вес после похудения.
Как сохранить результат после диеты
1. Исключите из рациона калорийные продукты питания, нездоровые перекусы и продукты фаст-фуда.
2. Активный образ жизни и постоянные занятия спортом являются неотъемлемой частью любой здоровой диеты.

3. Соблюдайте распорядок дня и режим питания.
4. Эмоциональное состояние также влияет на набор лишнего веса, ведь стресс чаще всего заедают, причем не самыми здоровыми продуктами.
5. Сохранить результаты можно, если постоянно контролировать свой вес, фиксируя результаты и изменения в дневнике.
6. Кроме подсчета калорий помните о необходимости сохранения водного баланса. Всего один стакан воды позволяет контролировать аппетит.
Важно чтобы все правила, которые приходилось соблюдать в ходе диеты вошли в привычку.
В противном случае есть риск, что сброшенные килограммы вернутся с излишками.