Многие знают о том, что яблоки относятся к достаточно полезным продуктам, способным оказать помощь во время похудения.
При использовании различных диет на основе яблок происходит качественное избавление от лишних килограммов и чистка организма от токсинов и шлаков.
Существуют различные способы.
Обратить внимание стоит на следующие варианты:
1. Добавление яблок в рацион.
Эксперты рекомендуют выбирать кисло-сладкие сорта яблок, в которых понижено содержание сахара. Стоит включить 2-3 яблока средних размеров в свой привычный рацион.
Лучше всего их употреблять в перерывах между основными приемами пищи.
Используется данный метод в качестве вспомогательного для очищения организма и укрепления здоровья.
2. Разгрузочный день.
Стоит выбрать относительно спокойный день недели, когда вы сможете обойтись небольшим количеством пищи. Стоит избегать в разгрузочные дни физических нагрузок и эмоционального напряжения.
Купить следует не более 1,5 кг яблок. Есть в течение дня можно только их. Из жидкости разрешается только чистая вода.
Всего за один разгрузочный день можно сбросить до 2 кг.
3. Диета.
Существует немало диет на основе яблок в сочетании с другими продуктами. Как правило, в день разрешается съедать 0,7-1 кг яблок, порцию нежирного творога и стакан обезжиренного кефира.
Из яблок можно готовить пюре или же готовить их в духовом шкафу.
Практиковать такие диеты можно только в случае отсутствия заболеваний и не более 3 дней.
За время диеты можно сбросить до 6 кг.
