Универсальных напитков или продуктов, которые помогут вам похудеть, к сожалению, не существует – чтобы нормализовать свой вес, вам нужно тратить больше калорий, чем получаете.
Тем не менее пара чашек кофе вдобавок к рациональному и сбалансированному питанию может пойти на пользу, добавив энергии и сил.
Согласно исследованиям, кофеин, содержащийся в напитке, может ускорить обмен веществ в организме человека на 11 %, помогая сжигать дополнительные 79-150 килокалорий.
Каким должен быть кофе для похудения
В ходе экспериментов, результаты которых доказали положительное влияние кофе, чаще всего был выбран сорт «арабика».
Чтобы поскорее приблизиться к фигуре мечты, придерживайтесь следующих советов по выбору и приготовлению кофе.
1. Выбирайте качественный кофе свежего помола. Свежемолотые зерна ароматнее и вкуснее, а также содержат больше антиоксидантов.
2. Отдавайте предпочтение кофе средней обжарки. Такая обжарка усиливает положительное влияние кофе на метаболизм.
3. Используйте качественную фильтрованную воду для приготовления напитка.
4. Откажитесь от сахара, карамели и других добавок, которые меняют вкус кофе и повышают его калорийность.
5. Храните зерна в плотно закрытой таре в прохладном месте, чтобы максимально сохранить их полезные свойства.
Ранее мы рассказывали, как есть сельдерей.
