У многих женщин после родов есть одна общая беда: парочка лишних килограммов, отложившихся за беременность.
Но у кого-то они уходят без труда в течение первых месяцев после родов, а кому-то следует приложить усилия, чтобы восстановить былые формы.
Представляем чайную диету, которая подойдет практически каждой мамочке. Но оговоримся сразу: у этой диеты есть некоторые противопоказания.
Ее нельзя применять при беременности, кормлении ребенка, запрещено использовать людям пожилого возраста, а также тем, у кого есть проблемы с почками и сосудами.
А если вы уже прекратили кормить ребенка и состояние вашего здоровья просто отличное, то можете смело приступать к похудению.
Несомненный плюс чайной диеты – она не заставляет ограничивать себя в чем-то строго. Это не означает, что есть можно буквально все, что вы хотите. Меню будет состоять из фруктов, овощей, нежирных сортов мяса и рыбы, а также молочных, кисломолочных продуктов и яиц.
Поэтому не ждите постоянного чувства голода, а составляйте меню согласно своим предпочтениям.
Основное условие — выпивать в день минимум 600 мл свежезаваренного зеленого чая. Кроме чая необходимо пить воду, минимум 2 л в день. Мясо и рыбу необходимо употреблять в отварном или запеченном виде.
На гарнир можно отварить рис или гречку. Также в день необходимо употреблять до 600 г овощей. Можно разделить это на несколько приемов.
Исключить из рациона следует жирные и мучные продукты, точно так же, как и жареные, сладкие, соленые продукты питания.
Диета продолжается от двух недель до месяца. Принимать пищу следует медленно и небольшими порциями. Если вы не наедаетесь порцией, то положить добавку можно после 15-20-ти минут после еды. Можно выпить во время этой паузы чай, возможно, после этого вам не захочется кушать.
Также следует помнить, что не стоит пить чай на ночь, так как он обладает тонизирующим эффектом.
Фото: Pixabay
