Диета нередко заканчивается тем, что худеющий человек снова начинает набирать вес.
Поэтому проблема сохранения достигнутого результата не менее актуальна, чем сама борьба с лишним весом. По мнению экспертов, корень проблемы кроется в обмене веществ.
Выясним, как правильно восстановить метаболизм и почему это нужно делать после диеты.
Почему человек полнеет после диеты
После завершения курса диеты может замедлиться обмен веществ.
Из-за этого возвращаются сброшенные килограммы, но бывает, что набираются новые.
Поэтому важно восстановить метаболизм – обмен веществ.
Как это сделать
Во-первых, нужно начать с выполнения силовых упражнений.
Во-вторых, в рацион нужно включить продукты питания с высоким содержанием белка (например, яйца и молоко).
В-третьих, поможет небольшая пробежка, которую рекомендуется совершать натощак и в течение 30 минут.
В-четвертых, важно, чтобы питание оставалось разнообразным и сбалансированным.
При всем при этом рацион даже после диеты должен оставаться низкокалорийным.
Ранее мы рассказывали, почему не стоит питаться одними лишь бутербродами.
