Многие люди с огорчением замечают, что достаточно быстро поправились при своем обычном рационе питания.
Если же проанализировать свое меню, то всегда можно найти "опасные" продукты, которые являются причиной набора веса.
К тому же, после 30 лет метаболизм замедляется, что усугубляет ситуацию.
Какие продукты становятся причиной испорченной фигуры
Чипсы
Несмотря на популярность данной закуски, ее следует вовсе исключить из своего рациона. Калорийность маленькой пачки (100 граммов) превышает показатель в 500 ккал, что является третью рациона.
Также в составе продукта присутствует масса вредных жиров, соли и усилителей вкуса.
Из-за такой закуски жидкость задерживается в организме, что при регулярном употреблении приводит к ожирению и целлюлиту. Эксперты рекомендуют вовсе отказаться от чипсов ради здоровья и красивого тела.
Майонез
Это весьма популярная заправка к салату и универсальный соус. Однако майонез состоит из крайне вредных жиров, что негативно отражается на здоровье сердца и сосудов.
Также майонез быстро портит фигуру из-за высоких показателей калорийности.
Сыр
Это достаточно полезный продукт, но есть его можно только в ограниченном количестве. Калорийность сыра приводит к перееданию в течение дня.
Особенно опасно сочетание сыра и белого хлеба. Такие перекусы "откладываются" в виде складочек в проблемных местах.
Шоколад
Этот продукт считается одним из немногих кондитерских изделий, способных улучшить состояние здоровья. Стоит учитывать, что плитка шоколада "весит" более 500 ккал.
Поэтому без риска для фигуры можно съедать 1-2 дольки натурального шоколада в сутки.
Вино
Многие привыкли считать, что употребление вина в небольшом количестве может улучшить состояние здоровья и улучшить обмен веществ.
Однако сам напиток калориен. К тому же, вино возбуждает аппетит.
Сливочное масло
Это растительные жиры, которые при регулярном употреблении способны заметно увеличить цифру на весах. Масло может быть полезным, если употреблять его в скромных количествах - 10-20 г в течение дня.
Кондитерские и мучные изделия
Если вы хотите всегда оставаться стройным человеком, то употребление этих продуктов должно быть резко ограниченным. Можно, к примеру, употреблять ржаной хлеб в небольшом количестве.
Десерты стоит выбирать с натуральным составом, но не съедать более 100 г в неделю.
Дело в том, что калории, входящие в состав сладостей и выпечки, практически моментально преобразуются в жиры.
