Если хочется снизить вес, то следует запастись терпением.
Важно соблюдать основные правила здорового питания, включать активность в свое ежедневное расписание.
Но, кроме этого, стоит учитывать и некоторые дополнительные правила.
Все же скорость снижения веса зависит от разных факторов.
Подробнее об этом рассказал эндокринолог Роман Терушкин, передает издание aif.ru.
Как пояснил медик, важную роль играет возраст. Чем моложе организм, тем лучше идет обмен веществ.
Кроме этого, нужно отталкиваться от исходного веса. Чем больше была цифра на весах, тем внушительнее будет результат на первых этапах.
Также доктор подчеркнул, что необходимо помнить и о соблюдении водного баланса.
Еще один важный фактор – качественный сон. Именно во время сна вырабатывается гормон, который помогает худеть. При недосыпе появляется другой гормон, который провоцирует стресс и переедание.
Ранее мы рассказывали, как убрать лишние килограммы без диет и тренировок.
