Многие считают похудение финальной точкой в процессе реализации поставленных целей.
Однако не стоит недооценивать следующий факт: сохранить актуальные позиции веса на протяжении длительного срока является весьма сложной задачей.
Какие правила помогут оставаться стройными
Знайте свою норму калорий
У каждого человека данная норма будет отличаться, поскольку приходится учитывать показатели роста, веса, уровень физической активности, возраст и пол.
После того как вы точно выявили свою норму, ее нужно строго придерживаться.
Отказ от некоторых продуктов
При выборе гарнира, к примеру, не стоит отдавать предпочтение макаронам. Вместо этого лучше отварить нут или чечевицу.
Не стоит увлекаться хлебом: от этого продукта снова можно набрать вес.
Также не забываем и о классических запретах на сладости, мучные изделия, еду из ресторанов быстрого питания и т. д.
Оптимальный вид активности
Не каждый, к примеру, захочет на постоянной основе посещать тренажерный зал. Другим плаванье дается со сложностями. Однако смысл состоит в том, чтобы подобрать для себя вид активности для постоянной практики.
