Ни для кого не секрет, что крупы являются одним из лучших продуктов для похудения без рисков для здоровья.
Каши обладают богатым витаминно-минеральным составом, благодаря чему существенно улучшается состояние организма.
А низкие показатели калорийности и высокое содержание клетчатки помогают сбросить вес.
Какие виды каш считаются лучшими для похудения:
1. Овсянка.
Это классический вариант для похудения. С овсянки эксперты рекомендуют начинать свой день. Ее можно обогатить с помощью фруктов, ягод, орехов, цукатов.
Для похудения варить кашу нужно на воде.
2. Кукурузная.
Мало кто знает о том, что этот вид каши не усваивается полностью, благодаря чему происходит потеря веса.
Кукурузная каша помогает очистить организм от токсинов и шлаков, а также улучшает работу сердца.
3. Гречка.
На основе этой крупы существует множество диет, поскольку она обладает низкими показателями калорийности и выводит из организма избыток жидкости.
Благодаря этому можно достаточно быстро оценить положительный результат.
4. Пшеничная.
Это идеальный вариант каши для тех, у кого успело скопиться приличное количество жировых отложений. Продукт помогает справиться с теми "накоплениями", что уже имеются.
Также пшеничная каша не дает жировым отложениям образоваться.
5. Ячневая.
Этот полезный продукт помогает ускорить процесс обмена веществ, если с ним возникают проблемы.
Данный вид каши помогает избавиться от лишнего веса даже пациентам, у которых диагностирован сахарный диабет.
Приятный плюс ячневой каши состоит в том, что она позволяет на долгое время утолить чувство голода.
