Если хочется быть здоровым и стройным, то важно соблюдать простые правила, с которыми каждый может справиться.
Надо включать в свой день физическую активность, высыпаться, пить достаточное количество воды и серьезно подбирать меню.
При этом надо помнить не только про основы правильного питания, но и о том, какие продукты можно сочетать в одной тарелке, чтобы обмен веществ был хорошим.
Подробнее об этом рассказала диетолог Маргарита Королева в беседе с представителями издания «Москва 24».
Медик отметила, что в случае если на обед было решено есть мясо, то обязательно на тарелке должны быть овощи.
Белок (рыба, птица, мясо) и растительные волокна – это отличное сочетание, которое улучшает обмен веществ.
Как заявила во время интервью Королева, такое сочетание также насыщает организм всеми необходимыми элементами для нормального построения мышечной ткани.
