Научные сотрудники из Америки рассказали, как можно похудеть без диет, добавив в рацион один продукт.
Таким продуктом является орех. По мнению диетологов, если заменить части привычной еды на порцию орехов и так питаться каждый день, то можно сбросить лишние килограммы.
Дело в том, что за 20-летний срок люди, которые ежедневно употребляли орехи, в том числе в виде пасты, сохранили отличный индекс массы тела.
Более того, с возрастом им не придется вести борьбу с лишним весом, вероятность ожирения уменьшалась на 15 % в долгосрочной перспективе.
Кроме того, академики резюмировали: именно клетчатка в орехах – ореховое волокно и масла способствуют сжиганию калорий, несмотря на то что продукт сам по себе низкокалорийный.
Фото: Pixabay
