Американские врачи провели ряд исследований, чтобы выявить самые полезные типы диет.
Выводы западных специалистов прокомментировала доктор Оксана Драпкина, пишет «Российская газета».
Как оказалось, одной из самых полезных диет стала средиземноморская, которая включает бобовые, зерна, птицу, морепродукты, рыбу и растительные масла.
Но при этом количество красного мяса, алкоголя и сладкого нужно значительно ограничить.
Пескетарианская диета тоже принесет пользу. Состоит она из рыбы и растительных продуктов.
Ово/лакто-вегетарианский рацион предполагает не только растительные продукты, но и добавление яиц и/или молочки.
В рамках исследования были выделены и менее полезные диеты. Речь идет про веганские и низкожировые, низкоуглеводные типы питания.
Палеодиета и кето-диета тоже не принесут пользу сердцу и сосудам.
