Когда лучше есть орехи: утром или вечером

13.12.2022 12:29

Орехи – это полезный и питательный продукт, который необходим для здоровья человека.

Дело в том, что в орехах есть вещества, которые улучшают работу мозга, нервной системы, а также положительно влияют на состояние волос, ногтей.

Кроме этого, они помогают очистить организм от шлаков и токсинов. Помогают орехи замедлять старение кожи, сердечно-сосудистую систему.

Но при этом орехи являются достаточно калорийным продуктом. По этой причине не стоит за день съедать больше 20 граммов.

Также важно время употребления. 

Орехи
Фото: Pixabay

Специалисты рекомендуют есть орехи во время завтрака, чтобы надолго насытить организм энергией.

Подойдут орехи и для перекусов. 

Есть такой продут можно каждый день в минимальных количествах.

В этом случае это действительно хорошо отразится на состоянии здоровья и внешности. Также организм будет ежедневно получать заряд бодрости. 
 

Ольга Котова Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса